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sábado, 1 de dezembro de 2012

Comemoração do dia Mundial da Luta contra a Sida

No Agrupamento de Escolas de Vila Nova de Foz Côa...

...para assinalar o dia mundial da luta contra a Sida, o Clube de Saúde promoveu, uma vez mais,  a construção do Laço com 500 cata-ventos, construídos pelos alunos nas aulas de Educação Visual.
Assim, ao longo de todo o dia de sexta feira, alunos, professores e funcionários de todo o Agrupamento foram convidados a colocar um cata-vento, para ser construído o Laço.  




Ontem à noite, quem passou junto ao edifício da escola secundária, pôde ver, não só, o laço construído no relvado da escola, como também, cartazes projetados com os melhores slogans, feitos pelos alunos, sobre a Luta contra a SIDA.




Os professores do 3º e 4º anos tiveram ainda oportunidade de mostrar aos seus alunos uma apresentação em PowerPoint, através da qual, de uma forma simples e divertida, se falou sobre a SIDA.





Dia 1 de dezembro,dia Mundial da Luta contra a SIDA

Neste dia comemorativo da luta contra a SIDA, o clube de Saúde convida-o a ouvir o Dr. Quintino Aires e Raquel Bulha, no programa "A Hora do Sexo". 
Muito interessante...


(clique aqui)

sábado, 17 de novembro de 2012

FUMAR/ NÃO FUMAR

Se fumas ou conheces alguém que fuma tens de ver este vídeo



Dia Mundial do Não Fumador



Aplicação iCoach ajuda 3500 portugueses a deixar de fumar


A Comissão Europeia disponibilizou no passado mês de Setembro a ferramenta iCoach para iPhone e dispositivos Android, no âmbito da campanha “Os Ex-fumadores são Imparáveis”. Dois meses passados, já foram feitos cerca de 80000 downloads em toda União Europeia, 3500 dos quais em Portugal. O iCoach é uma ferramenta de saúde interactiva que ajuda as pessoas a pararem de fumar ao seu próprio ritmo. É grátis e está disponível em todas as línguas da União Europeia. O iCoach funciona analisando os hábitos de fumar dos seus utilizadores e fornece conselhos personalizados numa base diária. Para além das funcionalidades da aplicação web, como dicas diárias, diário, testes de progresso e informação de saúde, a aplicação para smartphone tem ainda funcionalidades tais como um serviço de geolocalização – permite colocar os lugares onde costumava fumar e que deixaram de o ser – e um “botão de pânico”, que oferece dicas imediatas nos momentos mais críticos e onde urge a necessidade de fumar.

terça-feira, 23 de outubro de 2012

BTT - Dia Mundial da Alimentação

Atualmente, a bicicleta de montanha (BTT) é uma das melhores ferramentas para ensinar e motivar os nossos jovens à prática da atividade física regular, consciencializar para a educação ambiental e estimular para uma alimentação saudável. Neste contexto, o Clube de Saúde do Agrupamento de Escolas de Vila Nova de Foz Côa organizou um passeio de BTT, que decorreu no passado dia 20 de outubro, para comemorar o Dia Mundial da Alimentação.
O desafio foi lançado aos alunos, pais, professores, funcionários do Agrupamento e à restante comunidade fozcoense, sendo que, para participarem, os “atletas” teriam apenas de efetuar um pagamento simbólico com alimentos (duas batatas ou duas cenouras ou uma mão cheia de feijão, …), para a confeção da sopa a ser servida como um reforço, durante o percurso.
O dia solarengo e o entusiasmo exteriorizado pelos mais de 60 atletas, faziam antever uma excelente manhã de convívio e de BTT, o que de facto se veio a verificar...! Apesar das dificuldades das subidas mais inclinadas e das descidas mais "vertiginosas", a satisfação e a alegria eram evidentes em todos os que terminaram os mais de 10 km de percurso. O momento alto deste passeio aconteceu junto à capela de Santa Bárbara onde, depois de mais uma "dura" subida, foi possível retemperar as forças com a fruta e a sopa confecionada com os alimentos trazidos pelos participantes.
Uma palavra de agradecimento final a todos os que colaboraram com o Clube de Saúde nesta iniciativa, nomeadamente ao grupo de alunos que colabora assiduamente com o Clube de Saúde, ao Clube de Cicloturismo do Côa, aos Bombeiros Voluntários e à GNR de Vila Nova de Foz Côa, particularmente ao senhor comandante, pelo simpático apoio e acompanhamento ao longo de todo o percurso, bem como pela disponibilização dos meios necessários; ao professor Lobão, pela preciosa ajuda com a viatura todo-o-terreno e à dona Cândida pela confeção da sopa.

Clique na imagem para ver fotografias

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

A Cebola




A cebola tem um papel quase omnipresente na nossa cozinha. É difícil imaginar qualquer confecção que não tenha nela o seu ponto de partida pois, desde sopas a refogados e em tudo o que daí advém, a cebola é figura central.
Mudando de cenário, a cebola foi um dos primeiros “suplementos” desportivos da história. Não havia atleta grego que entrasse em acção nos Jogos Olímpicos sem beber sumo de cebola ou até esfregá-la no corpo. Foi esta mesma pungência aromática da cebola que fez dela um alimento bastante apreciado pelas populações mais carenciadas, uma vez que se constituía como uma forma barata de dar sabor aos cozinhados.
Não são raros os exemplos de alimentos que apresentam associações curiosas entre a sua anatomia e os seus efeitos na saúde. No caso da cebola, a sua estrutura em camadas transporta-nos para o seu potencial de renovação, o que levou, aliás, os egípcios a contemplarem-na como fonte de vida eterna.
Não dará vida eterna certamente, mas é certo que a cebola tem muitas propriedades passíveis de melhorar a nossa qualidade de vida, sendo que a última delas - e provavelmente a menos conhecida - passa pelo efeito benéfico na densidade mineral óssea em mulheres, quer antes quer após a menopausa.
Um composto organossulfurado da cebola, de nome impronunciável, tem sido assim associado a uma diminuição de mais de 20% do risco de fractura da anca em mulheres. É nestes compostos organossulfurados, tal como na sua generosa quantidade de flavonóides dos quais se destaca a quercetina, que se alicerça o potencial promotor da saúde da cebola, uma vez que não é uma grande fonte de vitaminas e minerais, à excepção da vitamina C.
Assim, a conjugação de todos estes componentes na cebola concentra um grande papel protector para alguns tipos de cancro (particularmente os do sistema digestivo, como o de estômago e de cólon), e doenças cardiovasculares, quer pela diminuição dos níveis de colesterol e triglicerídeos, quer pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Aliás, a versatilidade que a cebola tem na nossa cozinha faz dela uma excelente fonte de antioxidantes, não porque seja particularmente rica nos mesmos, mas sim pelo seu consumo quase omnipresente.
Acreditam que a cebola que usamos para tantos e tão bons cozinhados ... é também um milagroso remédio para a tosse.

Se estiver com tosse pode cortar uma cebola crua para uma taça com água (não precisamos de cobrir a cebola toda) e pormos perto de nós que a tosse pára ou acalma drasticamente em alguns minutos. Fica um cheirinho desagradável pela casa mas entre dormir sem tosse ou cheirar menos bem... dormir sem tosse!!!

Assim, não será necessário recorrer ao cliché de que as cebolas são de comer e chorar por mais, para constatar que estas lágrimas diárias são as mais saudáveis que se podem obter.

sábado, 13 de outubro de 2012

BTT - Dia Mundial da Alimentação

Dia 20 de Outubro, às 10:00H



Para marcar o dia Mundial da Alimentação, o Clube de Saúde do Agrupamento de Escolas de Vila Nova de Foz Côa está a organizar um passeio de BTT, a ter lugar no próximo dia 20 de outubro, pelas 10:00H, com o apoio da Associação de Cicloturismo do Côa.
Para participar, basta preencher o formulário que se encontra nesta página e, no dia do passeio, fazer o "pagamento" em géneros (2 batatas, ou 2 cenouras, ou 2 cebolas, ou uma mão de feijão, ou...), com os quais se fará uma sopa para ser servida a todos os participantes, a meio do percurso.
A concentração e o início do BTT serão na Escola Secundária. Os 14 km de percurso são acessíveis a qualquer pessoa, pois não se trata de uma corrida, mas sim de um passeio onde o convívio e a animação serão o mote desta atividade.

Participe pela sua saúde...


Percurso 
(clique na imagem para aumentar)



Autorização do Encarregado de Educação
(Para menores de 18 anos)

Descarregue o ficheiro e entregue-o preenchido, no dia do passeio

Autorização para menores de 18 anos

Dia Mundial da Alimentação - 16 de outubro


O Dia Mundial da Alimentação celebra-se anualmente a 16 de Outubro.
O dia 16 de Outubro marca o dia da fundação da organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura, em 1945.
A celebração do Dia Mundial da Alimentação foi estabelecida em Novembro de 1979 pelos países membros na 20ª Conferência da Organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura.
Os objetivos do Dia Mundial da Alimentação são:

  • Alertar para a necessidade da produção alimentar e reforçar a necessidade de parcerias a vários níveis;
  • Alertar para a problemática da fome, pobreza e desnutrição no mundo;
  • Reforçar a cooperação económica e técnica entre países em desenvolvimento;
  • Promover a transferência de tecnologias para os países em desenvolvimento;
  • Encorajar a participação da população rural, na tomada de decisões que influenciem as suas condições de vida.
Este ano é o tema do Dia da Alimentação é dedicado às cooperativas agrícolas: Cooperativas agrícolas alimentam o mundo 

quarta-feira, 30 de maio de 2012

3ª Feira da Saúde

Nos passados dias 10 e 11 de maio, decorreu a 3ª Feira da Saúde do Agrupamento de Escolas de VN de Foz Côa.
Uma vez mais, a Feira contou com a colaboração e empenho de várias entidades que tornaram possível este evento. Este ano, além dos vários rastreios (colesterol, pneumológico, IMC, tensão arterial, auditivo...) que a população deste concelho encontrou, a GNR trouxe até à nossa escola uma demonstração cinotécnica e possibilitaram aos alunos a experiência de andar a cavalo; os bombeiros, realizaram dois simulacros (acidente de automóvel e incêndio) e, uma vez mais, realizaram nas piscinas municipais, batismo de mergulho.
A colheita de sangue que se fez pela primeira vez nesta Feira também foi um sucesso, com mais de 40 dádivas.
O Clube de Saúde agradece a colaboração de todas as entidades envolvidas e deixa já o convite a todos para a próxima edição...




Clique aqui: Fotos da 3ª Feira da Saúde

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Juntos pelo Alexandre Pascoal


O Clube de Saúde informa que as tampinhas de plástico recolhidas no ano letivo anterior deram um contributo significativo para que o Alexandre tivesse uma das próteses de que necessita. As tampinhas que se vierem a recolher no presente ano, servirão para obter a segunda e última das próteses.
Todos os que se queiram associar a esta iniciativa poderão entregar as tampinhas na Escola Secundária.

Contamos com a colaboração de todos.